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Besser snacken im Büro – 7 gesunde Snack Alternativen

Eine Auflistung von gesunden Snacks als Alternativen zu den üblichen Büro Süßigkeiten.
gesunde snacks - nüsse

Besser snacken im Büro – 7 gesunde Snack Alternativen

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7 Gesunde Snack Alternativen im Büro

Naschen ohne Reue – wir haben sieben gesunde Snack Alternativen aufgezählt, die Du ohne schlechtes Gewissen beim kleinen Hunger naschen kannst. Der Vorteil der gesunden Snacks ist, dass sie Dich befriedigen und auch gleichzeitig satt machen, ohne späteren Heißhunger oder Leistungstief am Schreibtisch auszulösen. Die Snack Alternativen kannst Du toll im Büro vorbereiten und gleich vernaschen, aber auch bei jeder anderen Gelegenheit darauf zurückgreifen.

  1. Nüsse und Kerne statt Schokoriegel

Schokoriegel haben leider oft viel Zuckerzusatz. Das schmeckt zwar gut und bringt schnelle Energie, führt aber auch schnell zu Heißhunger. Eine bessere Alternative sind gesalzene oder geröstete Nüsse wie zum Beispiel Mandeln oder Macadamia. Der Vorteil ist, Nüsse machen länger satt, haben gesunde Fette und wichtige Mineralien.

  1. Quark mit gefrorenen Beeren & Zimt statt Eiscreme

Sommerzeit ist Eiszeit und Eis geht immer! Viele Eissorten haben leider viel Zucker und viel Fett. Wer eine leichtere und gesündere Alternative möchte, der sollte zu Magerquark mit gefrorenen Beeren und Zimt greifen. Der Quark ist nicht nur super lecker, aber auch im Handumdrehen gemacht. Das Beste daran ist, dass die Kombination Deinen Körper zudem mit wichtigen Proteinen versorgt.

  1. Selbstgemachter Eistee statt Cola

Dass Cola nicht gesund ist weiß jeder. Eine ähnlich gut schmeckende Alternative zu finden, ist leider nicht einfach. Für einen gesunden Koffein-Kick kannst Du Dir selbst Eistee aus grünem oder schwarzen Tee machen. Ein Spritzer Zitrone, eine Scheibe Pfirsich oder ein paar Beeren macht das Getränk gleich viel frischer. Wer es süßer mag kann den Tee natürlich noch mit Stevia oder Erythritol verfeinern. Mit dieser Alternative sparst Du Dir unnötige Kalorien.

  1. Beef Jerky anstatt Brotchips

Brotchips zählen zu den herzhaften Snacks und sind sehr kalorienreich. Und wir alle kennen das Gefühl, einmal die Hand in der Tüte und man kommt nicht mehr raus, bis nicht auch der letzte Krümel verputzt ist. So hat man schnell unnötige Kalorien gefuttert. Eine bessere Alternative ist das proteinreiche und fettarme Beef Jerky oder die fitte Powerwurst von berwork.

  1. Gekochte Eier anstatt Schoko-Müsli mit Milch

Ein Schoko-Müsli mit Milch ist zwar lecker, aber leider alles andere als gesund. Versteckter Zucker und fehlende Ballaststoffe, lassen Deinen Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und verursachen (Heiß-)hunger. Gekochte Eier machen super lange satt und sind reich an gesunden Fetten und wichtigen Proteinen –  ein super Ersatz für das Frühstücksmüsli. Tipp: Die Eier kannst Du morgens vorkochen, bereits gekochte Ostereier kaufen oder einen Eierkocher in die Kaffeeküche stellen.

  1. Apfel mit Erdnussbutter statt Kekse

Kekse sind lecker und knusprig, aber leider selten gesund. Apfelspalten mit Nussbutter sind die frische und knackige Alternative zu den zuckerhaltigen Keksen. Du kannst die Apfelspalten super in die Erdnussbutter dippen und ohne Reue genießen. Kaufe am Besten 100%ige Nussbutter, denn die ist frei von zugesetzten Fetten und Süßungsmitteln. Magst Du es lieber herzhaft? Du kannst die Nussbutter auch super gegen Hummus austauschen.

  1. Buttermilch statt Fruchtsaft

Smoothies und Fruchtsäfte hatten lange einen gesunden Ruf. Daher werden Säfte oft anstatt von Limo oder ähnlichem getrunken. Oft haben Säfte mehr Kalorien und viel Fruchtzucker, sodass sie leider zu den unbekannten Dickmachern zählen. Wer eine gesündere Alternative bevorzugt, sollte naturbelassene Buttermilch trinken. Buttermilch ist reich an essentiellen Mineralien und wichtigen Milchsäurebakterien. Wer es etwas süßer mag, kann auch gerne ein paar Beeren dazu mixen.

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HelloFreshGO kann Dir auch dabei helfen, Dich am Arbeitsplatz gesünder zu ernähren. In unserem Sortiment findest Du tolle gesunde Snacks und Mahlzeiten, die Dich rund um die Uhr versorgen.